5月11日の小学生クラス『春の集中講座』
心配された天気でしたが雨に降られることなく行うことができました。
参加した小学生達は運動会が近いということで『走る』をテーマに行いました。
普段の生活から猫背になりがちで、運動では身体の前側の筋肉(筋力)に頼り過ぎているためにさらに背中が丸くなってしまう。。筋肉(筋力)が強いとそれでも動けるのですが、今はそれで良くてもこの先のことを考えると。。。
ということで、
身体の前側の筋肉だけでなく後側の筋肉も使えるようにする姿勢作りというかトレーニング。
背筋を伸ばし、全身を使って身体を動かすための基礎となる動きを身につけていきます。
そして、
腕のふりや足先の感じなど様々なことに注意しながら走りました。
休憩が水分補給の2回程度でほとんど動きっぱなしの90分間でした。
急に走り方が変わることも走ることが速くなることもないですし、身体を動かす際の姿勢はすぐに改善されるものではないので、普段の生活から姿勢を気をつけていくしかありませんが、何かを感じてもらえていれば良いなと思います。
『春の集中講座』は
5月14日(土) 9時～
5月18日(水) 14時30分〜
5月21日(土) 9時～
25日(水) 14時30分〜
5月28日(土) 9時～
にて参加者募集中です。
ぜひ、運動・スポーツのきっかけ作りにご参加下さい。
