tag:blogger.com,1999:blog-53730739980388157872024-03-14T02:10:33.261+09:00 SPC-CLUB スポーツアカデミー【江東区】 森下 常盤 清澄白河 | スポーツアカデミーでは、無意識に詰めてしまっている息、崩れてしまった姿勢、かたくしてしまっている身体を運動・スポーツを通して改善・解消していきます。息を整え、姿勢を整え、柔らかく・しなやかに身体を使い、生来、持っている身体能力を引き出していきます。SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-18806545561697231652016-11-10T13:54:00.000+09:002016-11-10T13:54:50.484+09:0011月9日の小学生クラス木枯らし1号となる冷たい風のなかでしたが、5名の参加者とともに動きました。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="225" src="https://lh3.googleusercontent.com/-SzO1bwXhT8I/WCP8kO3OqrI/AAAAAAAAi6g/hkLmQo7NjHg/s400/blogger-image-1709361739.jpg" width="400" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="225" src="https://lh3.googleusercontent.com/-wHsKLVSiE-4/WCP8ikraMvI/AAAAAAAAi6c/O7o0XQN_-4k/s400/blogger-image-775914493.jpg" width="400" /></div>
<br />
どんなに速く、遠くに投げることができても、相手が捕れなければキャッチボールにはならないです。<br />
自分の感覚で投げることは誰でもできます。<br />
相手に合わせて投げることになると、、、相手の捕りやすいボールと自分の感覚で投げるボールをリンクさせていくことが必要になります。<br />
足は、肩は、腕は、肘は、手首は、ボールの握り方は、と様々な注意点はありますが、まずはどうしたら相手の捕りやすいボールになるのか、考えながら繰り返すしかありません。<br />
その場で、動きながら、などと様々な条件の中でキャッチボールを行い、身体の動きをリンクさせていきます。<br />
<br />
<br />
その場で止まっているボールを蹴ることは誰でもできます。<br />
しかし、相手に合わせて、動きながら、動いているボールを、となると、難しくなります。<br />
自分、ボール、相手(周りの人の動き)といくつもの情報を同時に処理しながら身体を動かしていきます。<br />
足首、膝、股関節、上半身、目線、、、投げると同様に言い出したらきりがないです。<br />
初めは誰でもできません。しかし、繰り返していくうちに少しづつできるようになってきます。<br />
<br />
<br />
前向きに走る、後ろ向きに走る、横向きで走る、途中で反転して走る、<br />
ボールを使いながら、相手との息を合わせながら、相手との息をずらしながら(相手の裏をかくように)、<br />
と条件ある中で走ることで、身体を全体を動かしながら走ることができるようになり、様々なスポーツの場面で活きていきます。<br />
<br />
<br />
年内の外(公園)でのクラスは終了となります。<br />
体育館が借りることができましたらお知らせいたします。<br />
<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-46747300018535852382016-11-01T18:31:00.000+09:002016-11-01T18:31:50.643+09:0011月 小学生クラス11月の小学生クラスは9日(水)に行います。<br />
『走る・投げる・蹴る』が楽しくできるように身体を動かす約90分のクラスです。<br />
<br />
日が沈むのが早くなりましたので、外(公園)でのクラスは年内最後となります。次回は来春(3~4月)を予定しおります。<br />
体育館を借りることができれば年内、来春までもクラスは行いたいと思います。<br />
<br />
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/06/blog-post.html" target="_blank">『小学生クラス』とは ≫</a>
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">定員</span></b><br />
10名程度<br />
<b><span style="color: #0637b0;">内容</span></b><br />
「走る・投げる・蹴る」という運動やスポーツの基本・基礎となる動きを楽しくできるようにしていきます。(約90分)<br />
<span style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">※「走る・投げる・蹴る」の基礎・基本の動き作りを行うクラスとなります。野球やサッカーを行わない内容となることもあります。<br />
</span>
<b><span style="color: #0637b0;">日時・場所</span></b><br />
9日(水) 15時30分〜 清澄公園<br />
<span style="font-size: 85%;">※各回開催日の前日までにお申し込み下さい。</span><br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
<span style="font-size: 85%;">
※全ての回に参加されなくても大丈夫です。<br />
※動きやすい服装でご参加下さい。裸足になることもあります。<br />
※水分補給用の飲み物が必要な場合は各自でご用意下さい。<br />
※雨天時は中止となることがあります。中止の場合はご連絡いたします。
</span></div>
<br />
<span style="color: #0637b0;"><b>集合・解散</b></span><br />
<b>清澄公園</b>・・・サクマフィジカルコンディショニング(<a href="http://www.spcstyle.com/p/access.html" target="_blank">アクセス</a>)にて集合は15時15分、清澄公園に直接集合は15時25分(清澄庭園側から入った入口、旧じゃぶじゃぶ池の時計台下)となります。終了(17時頃)後、サクマフィジカルコンディショニングに移動して解散もしくは清澄公園にて解散となります。<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
<span style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">※サクマフィジカルコンディショニングからは徒歩もしくは自転車で移動します。</span></div>
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">料金</span></b><br />
1回1,000円 <span style="color: #ff8800;"><b>初回無料</b></span><br />
※お支払い方法は現金(当日に持参)またはクレジットカード(クラス終了後にメール/<a href="https://squareup.com/help/jp/ja/article/5138-pay-invoices-with-square" target="_blank">Squareインボイス決済</a>:Visa/MasterCard/American Express)となります。<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
<span style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">※天候悪化・その他やむを得ない事由で途中で中止になった場合、クラス開始から45分以内は無料、45分経過していた場合は500円とさせていただきます。</span></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※申し込み人数が多い場合は抽選となります。<br />
※紹介・PR用に活動風景を撮影することがあります。ご了承下さい。<br />
※楽しむことが第一です。競技力や技術の向上など過度な期待はしないで下さい。<br />
※安全には配慮いたしますが、全て自己責任となります。
</span>
<br />
<br />
<br />
<b>参加ご希望の方は以下のフォームからお願い致します。</b><br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※各回開催日の前日までにお申し込み下さい。</div>
<br />
<div align="center">
<iframe frameborder="0" height="1740" marginheight="0" marginwidth="0" src="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScBoVXLX37pndmSPjxPWWz3CSFEak5vGCKOvEcSqoFGm49_mg/viewform?embedded=true" width="95%">読み込んでいます...</iframe></div>
<br />
<br />
<br />
ご不明な点ががございましたら<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/p/contact.html" target="_blank">CONTACT</a>よりお問い合わせ下さい。<br />
<br />
ご入力いただきました個人情報はサービスを提供するための範囲内で利用し、ご本人の承諾を得ない限り第三者には提供・開示しません。<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-73244635126365431042016-10-27T15:11:00.001+09:002016-10-27T22:59:47.559+09:0010月26日の小学生クラス<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/10/1012.html">前回</a>に続き、野球とサッカーになりました。<br>
<br>
<br>
身体のコントロール<br>
ボールのコントロール<br>
<br>
どちらもすぐにできるようになるものではないです。<br>
日々、繰り返していくしかないものです。<br>
目に見える部分(形のあるもの)、目に見えない部分(形のないもの)があります。<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="225" src="https://2.bp.blogspot.com/-KuFgSFy52S4/WBGOi-YLJkI/AAAAAAAAiq0/3HktqgajRtkH1H7OthgqioIR6bFl7tdSQCKgB/s400/IMG_2949.JPG" width="400"></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="225" src="https://4.bp.blogspot.com/-VGsBC709eb4/WBGOi46U5gI/AAAAAAAAiq0/KbfUlcWVuSMUS8W6akk4-n-3zOm__RZ-QCKgB/s400/IMG_2941.JPG" width="400"></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="223" src="https://4.bp.blogspot.com/-k6UOU9dtG4U/WBGOixDTnHI/AAAAAAAAiq0/Z1IsjAzoVXQyHUZncueZ49i1gLI11YBVgCKgB/s400/161026_1.png" width="400"></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="225" src="https://3.bp.blogspot.com/-d1OS8WfS9lI/WBGOi_KpX7I/AAAAAAAAiq0/1vJRMbmA8Usm-D8GfugtUXxuGJwS5t9LgCKgB/s400/161026_2.png" width="400"></div>
<br>
身体のコントロール<br>
ボールのコントロール<br>
<br>
できている部分はよりできるように<br>
できていない部分はできるように<div><br></div><div>できるに終わりはありません。</div><div><br>
<br>
日が沈むのが早くなってきたので次回(11月前半を予定)が公園でのクラスは年内最終となります。<br>
日程が決まりましたらホームページにてお知らせいたします。<br>
ご参加お待ちしております。<br>
<br></div>SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-52438562377184954572016-10-13T12:19:00.003+09:002016-10-13T15:12:17.564+09:0010月12日の小学生クラスボールを投げる<br />
ボールを蹴る<br />
<br />
という動きの中で<br />
<br />
速さや強さ、場所(狙う)などボールのコントロールができるようになることで<br />
野球やサッカーのルールがよく分からなくても、楽しむことができます。<br />
<br />
そして、より楽しむためにはボールのコントロールがもっと上手く、正確にできるようになりたい、できるようになるにはどうしたら良いのだろう、となってきます。<br />
<br />
<br />
野球ではピッチャー、キャッチャー、バッター、守備を交代で行いました。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="246" src="https://lh3.googleusercontent.com/-aA7z-G0aeeA/V_4jOtbDz1I/AAAAAAAAiSA/dk2q4oOixEc/s400/blogger-image--1028716368.jpg" width="400" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="247" src="https://lh3.googleusercontent.com/-iwTssWvvNv0/V_4jBSFHeSI/AAAAAAAAiRw/VdQa6OIG_mk/s400/blogger-image-1339781155.jpg" width="400" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="247" src="https://lh3.googleusercontent.com/-PKVVkgCYx0Q/V_4jEb887RI/AAAAAAAAiR0/I2GFp3ztlGU/s400/blogger-image-376109213.jpg" width="400" /></div>
<br />
<br />
サッカーでは2チームに分かれて攻守を交代で行いました。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="246" src="https://lh3.googleusercontent.com/-YeMKFmmZlhE/V_4jLHE-2bI/AAAAAAAAiR8/119LAnvgjVg/s400/blogger-image--509105106.jpg" width="400" /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
ただボールを速くや遠くに投げるや強くや遠くに蹴る、速く走るだけでなく<br />
<br />
相手に合わせて投げたり蹴る<br />
相手に合わせて走る(動く)<br />
相手より速く走る(動く)<br />
<br />
ということも、身体の動かし方(使い方)で変わってきます。<br />
<br />
<br />
運動が好きじゃない、嫌い、苦手という意識を<br />
身体の動かし方を改善することで少しづつ変えていきます。<br />
<br />
次回は10月26日(水)です。<br />
ご参加お待ちしております。<br />
<br />
参加申し込みは<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/10/syogakusei-10.html">こちら</a>から。<br />
<br />
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/10/syogakusei-10.html">10月 小学生クラス</a><br />
<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-45408102184252510422016-10-01T10:18:00.001+09:002016-10-26T18:11:08.389+09:0010月 小学生クラス10月の小学生クラスは12日(水)、26日(水)に行います。<br />
『走る・投げる・蹴る』が楽しくできるように身体を動かす約90分のクラスです。<br />
1回だけの参加でも大歓迎です。<br />
<br />
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/06/blog-post.html" target="_blank">『小学生クラス』とは ≫</a>
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">定員</span></b><br />
10名程度<br />
<b><span style="color: #0637b0;">内容</span></b><br />
「走る・投げる・蹴る」という運動やスポーツの基本・基礎となる動きを楽しくできるようにしていきます。(約90分)<br />
<b><span style="color: #0637b0;">日時・場所</span></b><br />
<strike>12日(水) 15時30分〜 清澄公園</strike> 終了しました<br />
<strike>26日(水) 15時30分〜 清澄公園</strike> 終了しました<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
<span style="font-size: 85%;">
※各回開催日の前日までにお申し込み下さい。<br />
※全ての回に参加されなくても大丈夫です。<br />
※動きやすい服装でご参加下さい。裸足になることもあります。<br />
※水分補給用の飲み物が必要な場合は各自でご用意下さい。<br />
※雨天時は中止となることがあります。中止の場合はご連絡いたします。
</span></div>
<br />
<span style="color: #0637b0;"><b>集合・解散</b></span><br />
<b>清澄公園</b>・・・サクマフィジカルコンディショニング(<a href="http://www.spcstyle.com/p/access.html" target="_blank">アクセス</a>)にて集合は15時15分、清澄公園に直接集合は15時25分(清澄庭園側から入った入口、旧じゃぶじゃぶ池の時計台下)となります。終了(17時頃)後、サクマフィジカルコンディショニングに移動して解散もしくは清澄公園にて解散となります。<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
<span style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">※サクマフィジカルコンディショニングからは徒歩もしくは自転車で移動します。</span></div>
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">料金</span></b><br />
1回1,000円 <span style="color: #ff8800;"><b>初回無料</b></span><br />
※お支払い方法は現金(当日に持参)またはクレジットカード(クラス終了後にメール/<a href="https://squareup.com/help/jp/ja/article/5138-pay-invoices-with-square" target="_blank">Squareインボイス決済</a>:Visa/MasterCard/American Express)となります。<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
<span style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">※天候悪化・その他やむを得ない事由で途中で中止になった場合、クラス開始から45分以内は無料、45分経過していた場合は500円とさせていただきます。</span></div>
<br />
<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
<span style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※申し込み人数が多い場合は抽選となります。<br />
※紹介・PR用に活動風景を撮影することがあります。ご了承下さい。<br />
※楽しむことが第一です。競技力や技術の向上など過度な期待はしないで下さい。<br />
※安全には配慮いたしますが、全て自己責任となります。
</span>
</div>
<br />
<br />
<br />
<b>参加ご希望の方は以下のフォームからお願い致します。</b><br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※各回開催日の前日までにお申し込み下さい。</div>
<br />
<div align="center">
<b>募集は終了しました</b></div>
<br />
<br />
<br />
ご不明な点ががございましたら<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/p/contact.html" target="_blank">CONTACT</a>よりお問い合わせ下さい。<br />
<br />
ご入力いただきました個人情報はサービスを提供するための範囲内で利用し、ご本人の承諾を得ない限り第三者には提供・開示しません。<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-53980296950333337912016-09-29T13:31:00.002+09:002016-09-29T13:31:48.698+09:009月28日の小学生クラス午後から天気が不安定となり雨が降ったりやんだりでしたので公園は貸し切り状態でした。<br />
貸し切り状態で広く使えるのに参加者が少なかったのが残念でした。<br />
<br />
<br />
ボールを蹴る<br />
ボールを投げる<br />
<br />
できるできないということであれば「できる」と思います。<br />
<br />
しかし、狙った場所や適当な力加減で、身体に無理のない使い方で、ということになると、、、。<br />
<br />
<br />
ボールを蹴るということの先にサッカーが上達したいということであるならば、左右どちらの足でも蹴れた方が良いと思います。<br />
<br />
右足ではそれなりに蹴ることができるけど左足ではほとんど蹴ることができない。もしくはその逆。<br />
<br />
蹴ることができないのは蹴ることをしていないからなので、あえて蹴ることができない方の足で蹴る。<br />
最初は空振りやかする程度だったものが続けていると少しづつ蹴ることができるようになってきます。地味でつまらないので飽きてしまいやすいですが。。<br />
<br />
<br />
ボールを投げるということの先にキャッチボールができるようになりたい、野球がやりたいということであるならば、ただ力いっぱい投げるだけでなく、ゆっくりや速くや遠く、狙った所に投げることができた方が良いと思います。<br />
<br />
投げる際にはもちろん力は必要ですが力む必要はないです。<br />
力むことによって身体が持っているバネ(しなやかさ)を活かせず、肩や肘に負担をかけることになりますし、力の加減ができないのでボールのコントロールができません。<br />
近い距離でゆっくり投げる、遠い距離を身体を大きく使って投げる、などで力まないで投げることができるようにしていきます。<br />
<br />
<br />
「できる」ということの先に何かがあるのであれば「できる」ということの内容が変わってきます。<br />
また、無理な身体の使い方をして「できる」としていてケガや上達を邪魔している原因になっていることもあります。<br />
<br />
「できない」のはやっていないだけなので、やれば「できる」ようになります。<br />
「できる」と楽しくなります。<br />
「できない」から苦手、嫌いはもったいないです。<br />
<br />
<br />
次回は10月12日(水)、26日(水)を予定しています。<br />
ご参加お待ちしております。<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-420508234398617312016-09-25T18:41:00.002+09:002016-09-28T18:42:40.532+09:00自然な身体の使い方で立つ<br />
歩く<br />
走る<br />
跳ぶ<br />
投げる<br />
蹴る<br />
<br />
といった運動の身体の使い方は、誰かに教わることなくできるようになります。<br />
<br />
その運動は身体の成長とともに変化します。<br />
<br />
<br />
速く<br />
強く<br />
遠く<br />
高く<br />
上手く<br />
きれいに<br />
<br />
などの意識が運動に加わることで変化します。<br />
<br />
しかし、その意識は身体の使い方を不自然にすることがあります。<br />
指示されたり強制されたりすることで身体の成長に合わない意識での運動、身体が望まない意識の運動は身体の使い方を不自然にします。<br />
<br />
不自然な身体の使い方は、身体にとっては窮屈な状態です。<br />
そのような状態で運動を続けていると、つまらなくなったり、嫌になったり、痛くなったりします。<br />
<br />
身につけてしまった不自然な身体の使い方は簡単には修正できません。<br />
クセがなかなか直らないのと同じです。<br />
<br />
<br />
運動が嫌い<br />
運動が苦手<br />
運動は得意だけどスポーツで伸び悩んでいる<br />
運動・スポーツでケガをよくする、繰り返す<br />
<br />
のは気づかないうちに身につけてしまった不自然な身体の使い方が原因かもしれません。<br />
<br />
<br />
運動を自然な身体の使い方で。<br />
<br />
自然な身体の使い方で運動を。<br />
<br />
<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-49303026849416731112016-09-02T14:24:00.000+09:002016-10-26T18:11:19.642+09:009月 小学生クラスちょっと間が空きましたが、、、<br />
<br />
9月の小学生クラスは14日(水)、28日(水)に行います。<br />
『走る・投げる・蹴る』をメインに身体を動かす約90分のクラスです。<br />
1回だけの参加でも大歓迎です。<br />
<br />
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/06/blog-post.html" target="_blank">『小学生クラス』とは ≫</a>
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">定員</span></b><br />
10名程度<br />
<b><span style="color: #0637b0;">内容</span></b><br />
走る・投げる・蹴る(約90分)<br />
<b><span style="color: #0637b0;">日時・場所</span></b><br />
<strike>14日(水) 15時30分〜 清澄公園</strike><br />
<strike>28日(水) 15時30分〜 清澄公園</strike><br />
<span style="font-size: 85%;">※各回開催日の前日までにお申し込み下さい。</span><br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※全ての回に参加されなくても大丈夫です。<br />
※動きやすい服装でご参加下さい。裸足になることもあります。<br />
※水分補給用の飲み物が必要な場合は各自でご用意下さい。<br />
※雨天時は中止となることがあります。中止の場合はご連絡いたします。
</div>
<br />
<span style="color: #0637b0;"><b>集合・解散</b></span><br />
<b>清澄公園</b>・・・サクマフィジカルコンディショニング(<a href="http://www.spcstyle.com/p/access.html" target="_blank">アクセス</a>)にて集合は15時15分、清澄公園に直接集合は15時25分(清澄庭園側から入った入口、旧じゃぶじゃぶ池の時計台下)となります。終了(17時頃)後、サクマフィジカルコンディショニングに移動して解散もしくは清澄公園にて解散となります。<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
<span style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">※サクマフィジカルコンディショニングからは徒歩もしくは自転車で移動します。</span></div>
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">料金</span></b><br />
1回1,000円 <span style="color: #ff8800;"><b>初回無料</b></span><br />
※お支払い方法は現金(当日に持参)またはクレジットカード(クラス終了後にメール/<a href="https://squareup.com/help/jp/ja/article/5138-pay-invoices-with-square" target="_blank">Squareインボイス決済</a>:Visa/MasterCard/American Express)となります。<br />
<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※申し込み人数が多い場合は抽選となります。<br />
<span style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">※紹介・PR用に活動風景を撮影することがあります。ご了承下さい。</span><br />
※楽しむことが第一です。競技力や技術の向上など過度な期待はしないで下さい。<br />
※安全には配慮いたしますが、全て自己責任となります。
</div>
<br />
<br />
<br />
<b>参加ご希望の方は以下のフォームからお願い致します。</b><br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※各回開催日の前日までにお申し込み下さい。</div>
<br />
<div align="center">
<b>募集は終了しました</b></div>
<br />
<br />
<br />
ご不明な点ががございましたら<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/p/contact.html" target="_blank">CONTACT</a>よりお問い合わせ下さい。<br />
<br />
ご入力いただきました個人情報はサービスを提供するための範囲内で利用し、ご本人の承諾を得ない限り第三者には提供・開示しません。<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-88273454556926646012016-07-24T17:15:00.001+09:002016-07-25T13:02:40.487+09:007月20日と24日の小学生クラス <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="480" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DL0XrjP2uk0/V5BFWy0TH8I/AAAAAAAAhzM/D1AmuXZBDEs/s640/blogger-image-275686563.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
7月20日は15時30分から清澄公園にて。</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="480" src="https://lh3.googleusercontent.com/--f2NzJqvv28/V5Qk_YY63zI/AAAAAAAAh0U/VrqwPWS24_U/s640/blogger-image--1198336369.jpg" width="640" /></div>
<br />
7月24日は9時から深川小学校体育館にて。<br />
<br />
<br />
自分で投げ上げたボールを自分でキャッチに始まり、投げ上げたボールがワンバウンドしてからキャッチ、地面(床)ギリギリでキャッチなどからペアになりキャッチボールをしながらサイドステップや前後走。相手の動きを見ながらキャッチしやすい強さ、速さ、場所などを動きながら考えて投げるのでなかな難しいです。<br />
<br />
次に近い距離でゆっくりで山なりの相手がキャッチしやすいボールで投げる、遠い距離でゆっくりで山なりの相手がキャッチしやすいボールで投げる。腕を力任せに振り回してではなく全身を柔らかく使って投げることが求められます。<br />
<br />
後半は蹴る。軸足をボールのどこに置くか、転がってきたボールをどのように足を動かして止めるか、などボールと自分の関係を意識してパス。<br />
<br />
最後に一人(鬼)vs多数で円になりパスを回して鬼にボールを取られないようにするゲーム(「鳥かご」と呼ばれるトレーニング法)。パスを回すためにはボールと自分の関係だけでなく鬼や周りの人との関係を意識してパスをすることが求められます。<br />
<br />
ただ走る、投げる、蹴るのではなく、何かを意識しながら走る、投げる、蹴るというスポーツの様々な場面で求められる動きを取り入れた内容で行いました。<br />
<br />
次回は9月を予定しています。<br />
日程が決まり次第、お知らせいたします。<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-61883840637964280352016-07-01T14:16:00.000+09:002016-07-24T17:15:28.174+09:007月 小学生クラス7月の小学生クラスは13日(水)、24日(日)に行います。<br />
『走る・投げる・蹴る』をメインに身体を動かす約90分のクラスです。<br />
1回だけの参加でも大歓迎です。<br />
<br />
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/06/blog-post.html" target="_blank">『小学生クラス』とは ≫</a>
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">定員</span></b><br />
10名程度<br />
<b><span style="color: #0637b0;">内容</span></b><br />
走る・投げる・蹴る(約90分)<br />
<b><span style="color: #0637b0;">日時・場所</span></b><br />
<strike>13日(水) 15時30分〜 清澄公園</strike> 中止となりました<br />
<strike>20日(水) 15時30分〜 清澄公園</strike> 終了しました<br />
<strike>24日(日) 9時00分〜 江東区立深川小学校体育館</strike> 終了しました<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※各回開催日の前日までにお申し込み下さい。<br />
※全ての回に参加されなくても大丈夫です。<br />
※動きやすい服装でご参加下さい。裸足になることもあります。<br />
※水分補給用の飲み物が必要な場合は各自でご用意下さい。<br />
※雨天時は中止となることがあります。中止の場合はご連絡いたします。
</div>
<br />
<span style="color: #0637b0;"><b>集合・解散</b></span><br />
<b>清澄公園</b>・・・サクマフィジカルコンディショニング(<a href="http://www.spcstyle.com/p/access.html" target="_blank">アクセス</a>)にて集合は15時15分、清澄公園に直接集合は15時25分(清澄庭園側から入った入口、旧じゃぶじゃぶ池の時計台下)となります。終了(17時頃)後、サクマフィジカルコンディショニングに移動して解散もしくは清澄公園にて解散となります。<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
<span style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">※サクマフィジカルコンディショニングからは徒歩もしくは自転車で移動します。</span></div>
<b>深川小学校体育館</b>・・・8時55分に体育館に集合となります。終了(10時30分頃)後、体育館にて解散となります。<br />
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">料金</span></b><br />
1回1,000円 <span style="color: #ff8800;"><b>初回無料</b></span><br />
※お支払い方法は現金(当日に持参)またはクレジットカード(クラス終了後にメール/<a href="https://squareup.com/help/jp/ja/article/5138-pay-invoices-with-square" target="_blank">Squareインボイス決済</a>:Visa/MasterCard/American Express)となります。<br />
<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※申し込み人数が多い場合は抽選となります。<br />
<span style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">※紹介・PR用に活動風景を撮影することがあります。ご了承下さい。</span><br />
※楽しむことが第一です。競技力や技術の向上など過度な期待はしないで下さい。<br />
※安全には配慮いたしますが、全て自己責任となります。
</div>
<br />
<br />
<br />
<b>参加ご希望の方は以下のフォームからお願い致します。</b><br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※各回開催日の前日までにお申し込み下さい。</div>
<br />
<div align="center">
<b>参加受付は終了しました</b></div>
<br />
ご不明な点ががございましたら<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/p/contact.html" target="_blank">CONTACT</a>よりお問い合わせ下さい。<br />
<br />
ご入力いただきました個人情報はサービスを提供するための範囲内で利用し、ご本人の承諾を得ない限り第三者には提供・開示しません。<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-524690936501296822016-06-27T12:10:00.000+09:002017-01-12T15:13:31.100+09:00『小学生運動クラス』という「運動教室」について※2017年より『小学生クラス』は『小学生運動クラス』と名称を変更しました。※<br />
<br />
『小学生運動クラス』は「運動教室」です。<br />
<br />
走る<br />
投げる<br />
蹴る
<br />
<br />
をメインとする「運動教室」です。<br />
<br />
走る<br />
投げる<br />
蹴る<br />
<br />
誰に教えられるでもなく何となくできるようになる動作(運動)です。<br />
そして、スポーツでは基本となる動作です。<br />
<br />
<br />
速く(強く)ボールを投げる、遠くにボールを投げる<br />
速く走る、長く走る<br />
速く(強く)ボールを蹴る、遠くにボールを蹴る<br />
<br />
体育やスポーツでは『速く・強く・遠く』が求められてしまうことが多いです。<br />
『速く・強く・遠く』のやり方として「思い切り」「力いっぱい」というようなアドバイスの言葉がかけられます。<br />
そのような言葉をかけられると、息を止めて力を入れて動作を行おうとします。力に頼ったいわゆる力任せの動作をになってしまいます。。<br />
力任せの動作でも繰り返し行っていれば形にはなってきます。しかし、力を入れてもそれほど筋力があるわけではないのでたいして『速く・強く・遠く』にはなりません。<br />
そのため、さらに息を止め力を入れようとします。息を止めると苦しいです。<br />
結果、苦手、楽しくない(苦しい)となってしまいます。<br />
<br />
<br />
公園や学校のグラウンドの使用制限などで走ったり、ボールを投げたり、蹴ったりできる環境が減り、子供同士での遊びとしてのキャッチボール(野球)やサッカーをする機会が少なくなっています。<br />
<br />
相手がキャッチしやすいボールを投げる、キャッチして投げ返す<br />
相手がトラップしやすいボールを蹴る、トラップして蹴り返す<br />
<br />
というようなことができていないのに、体育やスポーツで力任せの動作を身につけてしまうことで、ボールをコントロールする、つまり、身体をコントロールすることを難しくしてしまっています。<br />
<br />
<br />
筋肉(筋力)のつき方には個人差があります。<br />
早く(小さい頃)から特定のスポーツをしていると身体本来のバランスよりも筋肉(筋力)は多く(強く)なりやすいですが、筋肉は使い方によっては硬くなり動作に制限をかけることがあります。<br />
<br />
<br />
<br />
走る<br />
投げる<br />
蹴る<br />
<br />
力任せではない、身体をコントロールしての動作は、苦しくない、楽にできるので、苦手、嫌いではなく、楽しくなります。<br />
<br />
相手がキャッチしやすいボールを投げる<br />
楽にできる限り速く走る<br />
相手がトラップしやすいボールを蹴る<br />
<br />
『小学生運動クラス』では、身体本来のバランスを活かした「走る・投げる・蹴る」を身につけ、子どもたち同士で野球やサッカーをはじめとする様々なスポーツを楽しめるようになることが目標です。<br />
<br />
そして、その楽しさの先に『速く・強く・遠く』もしくは『上手くなりたい』『勝ちたい』という(競技としてのスポーツの)楽しさがあると考えます。<br />
<br />
<br />
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/search/label/%E5%B0%8F%E5%AD%A6%E7%94%9F%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9?max-results=5" id="button3"> 小学生運動クラス 内容 » </a><br />
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/p/junior-regist.html" id="button3"> 小学生運動クラス メンバー登録 » </a><br />
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/search/label/%E5%B0%8F%E5%AD%A6%E7%94%9F%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9%20%E5%8F%82%E5%8A%A0%E7%94%B3%E3%81%97%E8%BE%BC%E3%81%BF?max-results=5" id="button3"> 小学生運動クラス 参加申し込み » </a><br />
<br />
※2017年より『小学生クラス』は『小学生運動クラス』と名称を変更しました。※<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-87484719710210907772016-06-16T14:30:00.002+09:002016-07-24T14:37:15.125+09:006月15日の小学生クラス少し蒸し暑さがありましたが、雨に降られることなくクラスを行うことができました。<br />
<br />
<br />
『投げる』<br />
<br />
<br />
両手でも片手でも投げ方や投げる先を決めなければ、よほどのことがない限り投げられます。<br />
しかし、『投げる』際には、投げ方や投げる先が決まっています。<br />
<br />
投げ方や投げる先が決まっている時には自分とボール、自分と投げる先、ボールと投げる先の関係によってボールの投げる強さ(速さ)が変わってきます。<br />
<br />
どうしたらその関係に合わせて自分の身体をコントロールしてボールに伝えることができるか、、、反復して身体が覚えていくしかないです。いわゆる「コツをつかむ」までです。<br />
<br />
「コツをつかむ」は「骨をつかむ」。筋肉が多い少ない、筋力が強い弱い、ということではなく、今の自分の身体に備わっている筋肉(筋力)を利用して骨を動かせるようにすること。<br />
「コツをつかむ」は「コツコツと繰り返し行うこと」。地味に、地道に繰り返し行い身体に理解させること。<br />
<br />
ということを言葉ではなく、身体を動かして体感してもらいました。<br />
と言っても、ボールを真上に投げ上げたり、距離を変えてのキャッチボールです。<br />
<br />
自分の投げ上げたボールが自分でキャッチできない。。。<br />
相手がキャッチしやすいボールを投げるには。。。<br />
<br />
<br />
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/05/juniorclass06.html">6月の小学生クラス</a>は<br />
25日(土) 9時30分〜<br />
29日(水) 15時30分〜<br />
で参加者募集中です。<br />
ご参加お待ちしております。<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-82491524027028148002016-05-26T15:00:00.000+09:002016-07-24T17:14:43.382+09:006月 小学生クラス6月の小学生クラスは15日(水)、25日(土)、29日(水)に行います。<br />
1回だけの参加でも大歓迎です。<br />
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">定員</span></b><br />
10名程度<br />
<b><span style="color: #0637b0;">内容</span></b><br />
「投げる」の基礎と基本<br />
<div style="font-size: 85%;">
※投げる動作における姿勢作りや身体の使い方(動き作り)、キャッチボールを行います。<br />
※ボールはやわらかい野球ボールを使用します。</div>
<b><span style="color: #0637b0;">日時</span></b><br />
<strike>15日(水) 15時30分〜</strike> 終了しました<br />
<strike>25日(土) 9時30分〜</strike> 終了しました<br />
<strike>29日(水) 15時30分〜</strike> 終了しました<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※各回開催日の前日までにお申し込み下さい。<br />
※全ての回に参加されなくても大丈夫です。<br />
※動きやすい服装でご参加下さい。裸足になることもあります。<br />
※水分補給用の飲み物が必要な場合は各自でご用意下さい。<br />
※雨天時は中止となることがあります。中止の場合はご連絡いたします。
</div>
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">場所</span></b><br />
清澄公園(予定)<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※サクマフィジカルコンディショニング(<a href="http://www.spcstyle.com/p/access.html" target="_blank">アクセス</a>)にて集合は15時20分、清澄公園に直接集合は15時25分(清澄庭園側から入った入口、旧じゃぶじゃぶ池の時計台下)となります。<br />
※サクマフィジカルコンディショニングからは徒歩もしくは自転車で移動します。<br />
※サクマフィジカルコンディショニングにて解散もしくは清澄公園で解散となります。<br />
<br /></div>
<b><span style="color: #0637b0;">料金</span></b><br />
1回1,000円 <span style="color: #ff8800;"><b>初回無料</b></span><br />
※お支払い方法は現金(当日に持参)またはクレジットカード(クラス終了後にメール/<a href="https://squareup.com/help/jp/ja/article/5138-pay-invoices-with-square" target="_blank">Squareインボイス決済</a>:Visa/MasterCard/American Express)となります。<br />
<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※申し込み人数が多い場合は抽選となります。<br />
※送迎はございません。<br />
※紹介・PR用に活動風景を撮影することがあります。ご了承下さい。<br />
※楽しむことが第一です。競技力や技術の向上など過度な期待はしないで下さい。<br />
※安全には配慮いたしますが、全て自己責任となります。
</div>
<br />
<br />
<br />
<b>参加ご希望の方は以下のフォームからお願い致します。</b><br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※各回開催日の前日までにお申し込み下さい。</div>
<br />
<div align="center">
<b>参加受付は終了しました
</b><br />
<br /></div>
ご不明な点ががございましたら<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/p/contact.html" target="_blank">CONTACT</a>よりお問い合わせ下さい。<br />
<br />
ご入力いただきました個人情報はサービスを提供するための範囲内で利用し、ご本人の承諾を得ない限り第三者には提供・開示しません。<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-33306609277022263362016-05-26T14:42:00.002+09:002016-07-24T14:37:04.308+09:00 5月25日の小学生クラス『春の集中講座』<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="425" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Lrit7VDhQfM/V0V046E5qTI/AAAAAAAAhUk/YfloCXDVZ9c/s640/blogger-image--492976339.jpg" width="640" /></div>
<br />
曇り空、少し風が強い中でのクラスとなりました。<br />
<br />
まずは、丸まった背中を伸ばし、まっすぐ立つための「姿勢作り」、身体を柔らかく大きく動かすための「動き作り」。<br />
やっていることはとても地味です。何をやっているのかよくわからないかもしれません。<br />
やっていることがわかったからできるということでもないので、身体ができるように繰り返し行います。評判は悪いです(笑)<br />
<br />
次に「姿勢作り」「動き作り」で動くようになった身体でのボールの投げ方。<br />
ボールを強く握ったから、腕を強く振ったから、強い(速い)ボールが投げられるわけではないですし、遠くに投げられるわけではないです。<br />
ボールを使わずに、投げる動作をゆっくりの動きの中で確認。できていると思っていたことがゆっくり動くことで、できていないことが分かったり、余計な力が入っているとバランスが崩れたり、ゆっくりした動きが続けられなかったり、いろいろなことが見えてきます。<br />
そして、最後に実際にボールを投げて投げる動作を確認しました。<br />
<br />
できないことに対してどう向き合うか、できないからやらない、できないからやりたくない、ではいつまでたってもできるようにはなりません。<br />
やらない、やりたくないへの自分自身をコントロールをするための「姿勢作り」や「動き作り」でもあります。<br />
できることをやることは楽しいです。<br />
できないことができるようになることも楽しいです。<br />
どちらの楽しいも感じて欲しいと思っています。<br />
<br />
<br />
『<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" target="_blank"><b>春の集中講座</b></a>』は<br />
5月28日(土) 9時~<br />
にて参加者募集中です。<br />
ぜひ、運動・スポーツのきっかけ作りにご参加下さい。<br />
<br />
<div class="thumblink">
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" target="_blank"><img align="left" alt="" border="0" class="alignleft" src="http://capture.heartrails.com/150x130/shadow?http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" height="130" width="150" /> </a> <a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" style="color: #0637b0;" target="_blank">小学生クラス 『春の集中講座』</a></div>
SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-16900315154881994882016-05-20T14:23:00.000+09:002016-05-20T14:23:04.974+09:00『できるできない』と『やるやらない』初めから「できる」はありません。<br />
(天才と言われる人は除く)<br />
<br />
<br />
「できない」は「やる」を続けることで「できる」になります。<br />
<br />
「できない」から「やらない」<br />
は<br />
「やらない」から「できない」<br />
です。<br />
<br />
「できる」も「やらない」が続くと「できない」になります。<br />
<br />
<br />
当アカデミーでは<br />
『できるできない』は気にしません。<br />
「やらない」は知りません。<br />
<br />
「やる」だけです。<br />
<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-11056739729924348422016-05-20T13:50:00.000+09:002016-05-31T16:22:21.034+09:00運動とスポーツ<br />
運動とは『立つ、坐る、歩く、走る、跳ぶ、投げる、蹴るなど身体を動かすこと』<br />
スポーツとは『様々な運動を決められたルールの中で競い合って楽しむもの』<br />
<br />
運動は『基本』<br />
スポーツは『応用』<br />
<br />
と当アカデミーでは考えます。<br />
<br />
<br />
運動(立つ、坐る、歩く、走る、跳ぶ、投げる、蹴るなどの動作)にとって『基礎』となるのは姿勢と呼吸です。<br />
人間は息ができなければ生きていけません。<br />
呼吸は姿勢と関係しています。<br />
姿勢が悪いと息は浅くなります。息が浅くなると身体はかたくなります。<br />
<br />
人間は器用なので『基礎』ができてなくても『基本』ができてしまい、『基礎』や『基本』ができてなくても『応用』ができてしまいます。<br />
筋肉(筋力)が強れば『基礎』ができてなくても『基本』を、『基礎』や『基本』ができてなくても『応用』をできるようにしてしまいます。<br />
しかし、筋肉(筋力)がどんなに強くても姿勢が悪ければ息は浅くなります。息が浅くなると筋肉はかたくなります。<br />
<br />
姿勢が整うと呼吸が整い、身体が整います。<br />
姿勢や呼吸は筋力ではないです。<br />
身体が整うと運動が変わってきます。<br />
一朝一夕で変わるものではないですが、運動が変わりスポーツも変わってきます。<br />
<br />
<br />
当アカデミーでは、『基礎』(姿勢と呼吸)を第一に、筋力に頼り過ぎない『基本』(運動)と『応用』(スポーツ)をテーマにしています。<br />
<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-11159901663282860682016-05-19T13:13:00.001+09:002016-07-24T14:36:52.830+09:005月18日の小学生クラス『春の集中講座』<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://lh3.googleusercontent.com/-BoMqBpBWBtw/Vzz6EfoNoqI/AAAAAAAAhLc/sZYXN6dJ-ko/s640/blogger-image-118356272.jpg" width="640" /></span></div>
<br />
とても良い天気となりました。<br />
日差しは夏の様でした。
<br />
<br />
スタートはお約束の姿勢作りから。<br />
正座、つま先立ち、しゃがむ、蹲踞、、、簡単に見えるのですが普段のクセが邪魔をしてなかなかうまくできません。<br />
できないからやるのですが、できないからやりたくないという気持ちをどうコントールするか、、、難しいです。。<br />
続いて、動き作り。四つん這い、ジャンプ、スキップ、大股で跳ぶように走る。身体全体を使って動く感覚を身につけます。<br />
そして、リレーで走りました。<br />
最後に、参加者からの要望があったキャッチボール。
投げるという動きづくりも今後、行っていきます。
<br />
<br />
「立つ」「走る」は足で行うもの、「投げる」は腕で行うもの、ではなく全身で行うものという感覚、動きを身に付けることで運動・スポーツが楽しめるようになります。
<br />
<br />
<br />
『<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" target="_blank"><b>春の集中講座</b></a>』は<br />
5月21日(土) 9時~<br />
25日(水) 14時30分〜<br />
5月28日(土) 9時~<br />
にて参加者募集中です。<br />
ぜひ、運動・スポーツのきっかけ作りにご参加下さい。<br />
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<div class="thumblink">
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" target="_blank"><img align="left" alt="" border="0" class="alignleft" src="http://capture.heartrails.com/150x130/shadow?http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" height="130" width="150" /> </a> <a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" style="color: #0637b0;" target="_blank">小学生クラス 『春の集中講座』</a></div>
SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-33738890377880094322016-05-12T15:46:00.000+09:002016-07-24T14:36:43.503+09:005月11日の小学生クラス『春の集中講座』<br />
心配された天気でしたが雨に降られることなく行うことができました。<br />
<br />
参加した小学生達は運動会が近いということで『走る』をテーマに行いました。<br />
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普段の生活から猫背になりがちで、運動では身体の前側の筋肉(筋力)に頼り過ぎているためにさらに背中が丸くなってしまう。。筋肉(筋力)が強いとそれでも動けるのですが、今はそれで良くてもこの先のことを考えると。。。<br />
<br />
ということで、<br />
<br />
身体の前側の筋肉だけでなく後側の筋肉も使えるようにする姿勢作りというかトレーニング。<br />
背筋を伸ばし、全身を使って身体を動かすための基礎となる動きを身につけていきます。<br />
<br />
そして、<br />
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腕のふりや足先の感じなど様々なことに注意しながら走りました。<br />
<br />
休憩が水分補給の2回程度でほとんど動きっぱなしの90分間でした。<br />
急に走り方が変わることも走ることが速くなることもないですし、身体を動かす際の姿勢はすぐに改善されるものではないので、普段の生活から姿勢を気をつけていくしかありませんが、何かを感じてもらえていれば良いなと思います。<br />
<br />
<br />
『<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" target="_blank"><b>春の集中講座</b></a>』は<br />
5月14日(土) 9時~<br />
5月18日(水) 14時30分〜<br />
5月21日(土) 9時~<br />
25日(水) 14時30分〜<br />
5月28日(土) 9時~<br />
にて参加者募集中です。<br />
ぜひ、運動・スポーツのきっかけ作りにご参加下さい。<br />
<br />
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<div class="thumblink">
<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" target="_blank"><img align="left" alt="" border="0" class="alignleft" src="http://capture.heartrails.com/150x130/shadow?http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" height="130" width="150" /> </a> <a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/2016/04/spring-training.html" style="color: #0637b0;" target="_blank">小学生クラス 『春の集中講座』</a><br />
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<br />SPC_Sakumahttp://www.blogger.com/profile/14941590418798099181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5373073998038815787.post-41257720856036072412016-04-17T11:30:00.000+09:002016-07-24T17:15:20.999+09:00小学生クラス 『春の集中講座』新年度がスタートしました。<br />
小学校によってはスポーツテスト、運動会が5~7月に行われると思います。<br />
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小学生は同じ学年でも成長(筋肉・筋力の発達)には差があり、運動能力には差が生じてしまいます。残念ながらこの差はどうにもなりません。。<br />
しかし、この運動能力の差によって運動に対して苦手意識を持ってしまったり、差を埋めようと力み過ぎて身体にとって無理な動かし方になってしまい運動・スポーツを楽しめないものになってしまいがちです。<br />
<br />
『春の集中講座』では「立つ・座る・歩く・走る・跳ぶ」という身体操作の基本となる動きを身に付け、運動・スポーツに苦手意識の解消、運動・スポーツを楽しみながら身体能力や運動能力向上を目指します。<br />
6回の開催となりますが、都合の良い日時の1回のみの参加でも大丈夫です。複数回、全6回の参加も大歓迎です。<br />
<br />
<div style="font-size: 80%; line-height: 1.5;">
注意)<br />
速く走れるようになる、高く跳べるようになる、筋力が強くすることなどが目的の『運動教室』ではないです。運動の基本動作を身に付けることで結果、速く走れるようになったり高く跳べるようになったりすることはあるとは思います。></div>
<br />
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">定員</span></b><br />
各回3~10名程度<br />
<b><span style="color: #0637b0;">日時</span></b><br />
<strike>第1回 2016年5月11日(水) 14時30分〜</strike> 終了しました<br />
<strike>第2回 2016年5月14日(土) 9時~</strike> 終了しました<br />
<strike>第3回 2016年5月18日(水) 14時30分〜</strike> 終了しました<br />
<strike>第4回 2016年5月21日(土) 9時~</strike> 終了しました<br />
<strike>第5回 2016年5月25日(水) 14時30分〜</strike> 終了しました<br />
<strike>第6回 2016年5月28日(土) 9時~</strike> 終了しました<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※各回約90分(開始時間の5~10分前までお集まり下さい)。<br />
※全ての回に参加されなくても大丈夫です。<br />
※動きやすい服装でご参加下さい。<br />
※水分補給用の飲み物が必要な場合は各自でご用意下さい。<br />
※雨天時は中止となることがあります。中止の場合はご連絡いたします。
</div>
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">場所</span></b><br />
清澄公園(予定)<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※サクマフィジカルコンディショニングにて集合(開始時間5分前に移動します)・解散となります。現地に集合・解散を希望の方はご連絡下さい。<br />
※サクマフィジカルコンディショニングからは徒歩もしくは自転車で移動します。
</div>
<br />
<b><span style="color: #0637b0;">料金</span></b><br />
1回 1,000円<br />
※お支払い方法は現金(当日に持参)またはクレジットカード(当日にメール/<a href="https://squareup.com/help/jp/ja/article/5138-pay-invoices-with-square" target="_blank">Squareインボイス決済</a>:Visa/MasterCard/American Express)となります。<br />
<br />
<div style="font-size: 85%; line-height: 1.5;">
※申し込み人数が多い場合は抽選となります。<br />
※送迎はございません。<br />
※紹介・PR用に活動風景を撮影することがあります。ご了承下さい。<br />
※楽しむことが第一です。競技力や技術の向上など過度な期待はしないで下さい。<br />
※安全には配慮いたしますが、全て自己責任となります。
</div>
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<br />
<br />
<b>参加ご希望の方は以下のフォームからお願い致します。</b><br />
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<b>参加受付は終了しました</b><br />
<br /></div>
ご不明な点ががございましたら<a href="http://sportsacademy.spcstyle.com/p/contact.html" target="_blank">CONTACT</a>よりお問い合わせ下さい。<br />
<br />
ご入力いただきました個人情報はサービスを提供するための範囲内で利用し、ご本人の承諾を得ない限り第三者には提供・開示しません。<br />
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